postures-et-respiration
Respiration en yoga, les bases du pranayama
Les bases du pranayama : respiration complète, allongement de l'expiration, respiration alternée et précautions avant toute rétention du souffle.
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Postures et respiration
Les asanas fondamentales, leurs repères d'alignement et les compensations qui s'installent sans qu'on les voie, puis le souffle et ses précautions.
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Les postures de yoga à connaître quand on débute
Dix postures de yoga pour débutant, leurs repères d'alignement, les compensations fréquentes et les précautions à respecter avant de commencer.
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