Postures-Et-Respiration on Souffle et Posture

Respiration en yoga, les bases du pranayama

Sun, 12 Jul 2026 00:00:00 +0000

La respiration en yoga occupe une place au moins équivalente à celle des postures, et pourtant elle passe souvent au second plan dans les premiers mois de pratique. On retient les noms des asanas, on oublie que chaque consigne d’enchaînement s’appuie sur un souffle. Le pranayama désigne précisément ce travail : une famille d’exercices respiratoires progressifs, dont les premiers sont accessibles à tout le monde et dont les plus avancés demandent un accompagnement réel. Distinguer les deux évite bien des maladresses.

Les postures de yoga à connaître quand on débute

Thu, 11 Jun 2026 00:00:00 +0000

Les postures de yoga pour débutant tiennent en une poignée d’asanas que l’on retrouve d’un cours à l’autre, quel que soit le style enseigné. Les apprendre correctement vaut mieux que d’en collectionner cinquante approximativement : ce sont elles qui reviennent dans les enchaînements, qui servent de base aux variantes et qui permettent de construire une courte séance à la maison. Chacune se travaille avec des repères simples, et surtout avec des adaptations, parce qu’un corps n’est pas un modèle de manuel.