Je vous souhaite une merveilleuse année 2024.

Vinyasa Yoga

Le Vinyasa yoga est une pratique dynamique, dans laquelle chaque mouvement est initié par la respiration. En plus d’être une activité physique complète, il confère de nombreux bienfaits sur le corps, la santé et l’esprit.

L’origine du terme Vinyasa vient du sanskrit et signifie la synchronisation du mouvement sur la respiration. « Nyasa » signifiant « placer » , « attention » et « Vi » signifiant « d’une certaine manière ».

Le principe de ce yoga est de placer les différentes postures sur la respiration de manière synchronisée, harmonique et dynamique.Les postures s’enchainent dans un flux naturel, nommé « Flow », alliant équilibre, renforcement, respiration et lâcher-prise dans lequel le mouvement prime sur la pensée, telle une danse sur la musique de votre respiration qui induit un apaisement mental et la conscience du lien indissociable entre souffle et mouvement. La respiration est au centre de la pratique.

L’idée n’est pas de tenir compte de la performance, mais bien de l’aptitude de chacun d’enchainer les mouvements en pleine conscience de ses besoins et ses capacités.

Lundi – Lons-le-Saulnier (Maison du Bien-Être): 12:15 – 13:15

Hatha Yoga

Le yoga est un art basé sur une science subtile qui englobe le mental, le corps et l’esprit. 

Une pratique assidue de cet art apporte au pratiquant une forme de paix avec lui-même et son environnement.

Par la synchronisation d’un travail sur le corps (asanas : postures) et de la respiration, le pratiquant va maîtriser son mental car la respiration devient la clé de sa concentration.

Cette pratique du yoga va au-delà d’une simple gymnastique. En effet, le pratiquant ressentira très vite les bienfaits sur l’esprit qui deviendra plus calme, plus serein, plus réfléchi, plus concentré  et donc plus libre et maîtrisé.

Une pratique régulière est également reconnue pour fortifier et assouplir le corps, diminuer le stress, renforcer le système immunitaire et, de ce fait, la résistance aux maladies.

Lundi – Saillenard (Petite salle polyvalente): 17:15 – 18:30 et 18:45 – 20:00
Mardi – Branges (Salle de la Gare): 19:00 – 20:15

Yin Yoga

Le Yin Yoga est une approche douce alliée à un rythme lent, qui nécessite peu d’engagement musculaire, à l’inverse des autres styles de Yoga. Permettant de développer la relaxation physique et l’introspection.
Bien qu’assez récente, cette pratique s’inspire du yoga ancestral. Issue de la pensée taoïste, l’idée du Yin représente l’immobilité et le Yang le mouvement.
Avec le Yin yoga, l’objectif est donc de ralentir et d’avoir une approche méditative.
Contrairement à la plupart des autres yogas, il n’y a aucun souhait de renforcement musculaire, on cherche au contraire le relâchement musculaire et le lâcher prise. Le véritable défi de cette approche du Yoga réside dans la capacité à rester immobile et à garder une qualité d’introspection pour accéder au calme intérieur.

Mercredi – Louhans (Espace Hridaya): 18:30 – 20:00 (semaines impaires)

Photo cours 4 - final

Cours Particuliers

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Vous pouvez inviter une autre personne, sans supplément, à votre cours particulier.

 

Disponibilités : sur demande

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Le yoga est avant tout une rencontre d’âmes et d’énergies en quête de bien-être et d’équilibre intérieur.

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Cécile Douriaux

Hatha Yoga, formation à l’Ashram Sivananda de Yoga Vedenta
Yoga Vinyasa, formation auprès de Patrick Frapeau & Clotilde Swartley
Yin Yoga auprès de Murielle Burrelier et Sébastien Pucelle

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COURS COLLECTIFS : VINYASA / HATHA

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